Libellune

Extrait du livre de Lucia Capacchione : The Creative Journal: The Art of Finding Yourself. Traduction Libellune. Voir aussi : le récapitulatif du journal créatif.

 » Un chemin n’est qu’un chemin, et qu’il n’y a rien de mal ni pour soi ni pour les autres à le quitter, si c’est ce que votre cœur vous dit de faire… Vous devrez regarder chaque chemin très soigneusement et avec mûre réflexion. Faites autant de tentatives que cela sera nécessaire. Vous vous poserez alors une question, et une seule… Ce chemin a-t-il un cœur ? S’il en a un, le chemin est bon. Sinon, à quoi bon ? « 

Carlos Castaneda. « L’herbe du diable et la petite fumée, une voie yaqui de la connaissance ».

Accrochez-vous aux rêves, car si les rêves meurent, la vie est un oiseau aux ailes brisées qui ne peut voler.

Langston Hughes.

Chapitre 7 : où tu vas.

À présent, il est temps de regarder en direction du futur en explorant vos souhaits et vos rêves. Avec le pouvoir de votre imagination, vous pouvez concevoir les plans et établir les bases des jours et années à venir. Vous pouvez choisir d’aller là où vous voulez vraiment vous rendre et la façon dont vous voulez y parvenir, en créant la carte routière pour trouver le trésor inépuisable enfoui à l’intérieur : votre cher soi.

Ce chapitre a pour but de vous aider :

• à porter une attention particulière à vos souhaits et rêves les plus chers,
• à mettre à profit votre créativité afin de définir vos objectifs pour l’avenir,
• à développer votre pouvoir d’imagination et de visualisation pour atteindre vos objectifs,
• à vous confronter aux obstacles sur le chemin,
• à prendre la responsabilité de créer votre propre vie et accomplissement.

Photo : Estée Janssens.

Extrait du livre de Lucia Capacchione : The Creative Journal: The Art of Finding Yourself. Traduction Libellune. Voir aussi : le récapitulatif du journal créatif

Concentrez-vous sur quelque chose que vous désirez accomplir ou expérimenter. Méditez dessus. Puis divisez une page afin de réaliser un dessin en trois parties :

1. 1. Par rapport à votre objectif, comment vous percevez-vous aujourd’hui ?
   2. Les défis ou les obstacles (intérieurs et extérieurs) qui vous bloquent.
   3. De quelle façon vous vous imaginez après avoir atteint votre but ?

Remarque : dessinez tout d’abord la 1ere et la 3e section, puis revenez à la 2e section et dessinez les obstacles.

Étudiez votre dessin représentant les obstacles. Laissez-les vous parler et écrivez à ce sujet sur une nouvelle page.

Méditez régulièrement sur le dessin n°3 afin de graver dans votre esprit comment vous vous visualisez atteindre votre but. Vous pouvez accompagner ces images-méditations par d’autres rêveries en lien avec la réussite de votre objectif.

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Utilisations : dans cet exercice, vous définissez des objectifs, vous examinez les obstacles et vous visualisez leur succès. Chaque étape est cruciale. C’est un moyen d’évaluer où vous en êtes et ce que vous voulez atteindre. Faire face aux obstacles de façon à vous aider à arracher systématiquement les mauvaises herbes qui étouffent la croissance de votre véritable potentiel. En méditant sur le but désiré comme s’il s’était déjà matérialisé est un outil puissant pour la réalisation de vos rêves. C’est une forme d’autosuggestion qui fonctionne par la représentation visuelle et l’imagination.

L’image d’en-tête est un petit bout de mes carnets. Aquarelle et crayons de couleur (2018). Les deux autres images sont tirés du livre.

Extrait du livre de Lucia Capacchione : The Creative Journal: The Art of Finding Yourself. Traduction Libellune.

Le guide en moi

Les yeux fermés, entrez dans un état méditatif, détendu. Puis imaginez-vous dans un lieu splendide. Il peut s’agir d’une pièce ou d’un endroit dans la nature. Où qu’il se trouve, laissez ce bel environnement se former autour de vous, dans votre imagination. Voyez-le en esprit, éprouvez la sensation d’y être. Regardez autour de vous et profitez pleinement de ce moment.

Gardez les yeux fermés, toujours dans ce bel environnement, laissez une image apparaître devant vous. Il peut s’agir d’une personne, d’un animal, d’un objet. Observez l’image et remarquez chaque détail. Faites l’expérience de sa présence. Puis laissez l’image vous parler. Demandez-lui son nom et pourquoi elle est apparue. Dites à l’image ce que vous pensez et ressentez à son sujet et ce que vous désirez d’elle (aide, conseil, un présent quelconque). Puis demandez à l’image ce qu’elle veut de vous et pour vous. Cette image est votre guide intérieur. Votre sagesse intérieure personnifiée et incarnée par cette image. Après avoir conversé avec votre guide, remerciez-le et libérez-le afin qu’il retourne dans le bel environnement. Puis, laissez lentement cet endroit s’estomper et dites au revoir, sachant que vous pouvez y retourner quand vous le souhaitez.

Écrivez la conversation avec votre guide. Pour cela, vous voudrez peut-être employer la technique du dialogue main droite/main gauche. Laissez votre guide parler avec votre main non dominante et répondez-lui avec votre main dominante. L’écriture avec la main non dominante est facultative dans cet exercice.

• Utilisations : cet exercice est destiné à vous aider à entrer en contact avec votre propre sagesse qui se cache à l’intérieur. Souvent, nous cherchons des gourous ou des conseillers dans le monde extérieur, en souhaitant qu’ils nous fournissent les réponses à nos problèmes. Il est facile d’ignorer nos propres ressources, l’esprit sage ou le moi supérieur qui réside en nous.

Exemple :

Voici le dialogue entre une femme et deux de ses guides de sagesse, la Femme Serpent et Jean le Guérisseur.

Femme Serpent, aide-moi s’il te plaît. Je me sens submergée et dépassée.

F. S. : Ces questions (problèmes) sont un test pour toi, être fidèle envers toi-même et tes convictions les plus intimes. Dieu guide tes pas sur le chemin. Tu ne peux pas contrôler cela. Cela t’est inconnu ! Tu es amenée en un nouveau lieu et les portes qui s’ouvrent à toi sont pleines de surprises. Jean le guérisseur est important pour toi à ce tournant de ta vie. Il est habitué aux nombreux sentiers sauvages (du dessus, comme du dessous). Il ne t’abandonnera pas. Il a la capacité d’avancer dans le noir, il est sans peur. Tout est passager.

Jean, aide-moi s’il te plaît face à ce problème dingue, sombre, confus.

Jean le guérisseur : Jane, viens. Je ne peux pas te sauver de la douleur dont tu es accablée. Je t’assure que cela sera de courte durée. À présent, tu es perdue et empêtrée dans ton anxiété. Extirpe-t’en et porte ton regard sur l’horizon : la chaîne des montagnes. Tu dois regarder au-delà, au loin, au lieu de la boue.

Extrait du livre de Lucia Capacchione : The Creative Journal: The Art of Finding Yourself. Traduction Libellune.

Repensez à votre vie entière jusqu’à aujourd’hui et demandez-vous :

Quels ont été les événements et les expériences clés de ma vie ?

Remontez jusqu’à vos tout premiers souvenirs, puis peu à peu passez votre vie en revue. Fermez les yeux de façon à visualiser plus clairement vos souvenirs. Faites une pause pour réfléchir aux événements et périodes les plus significatifs. Rappelez-vous les expériences et sentiments qui y sont associés aussi vivement que possible.

Tracez une ligne de temps comme indiqué en fin d’article. Inscrivez les années-clés sur le « mètre », au centre, en commençant par votre année de naissance et se terminant par l’année en cours. À droite de la ligne de temps, écrivez un mot ou une phrase pour chaque événement ou expérience clé. En face, à gauche de la ligne de temps, écrivez les ressentis (physiques, émotionnels) que vous aviez éprouvés à ce moment-là ou au cours de cette période de votre vie. Vous voudrez peut-être colorier chaque période du « mètre », en utilisant une couleur qui exprime ce que vous ressentiez alors.

Lorsque vous avez terminé, examinez la chronologie de l’histoire de votre vie. Écrivez ou dessinez les pensées et sentiments que vous avez à propos d’une partie ou de la totalité de votre vie telle que vous la voyiez rétrospectivement. Prenez note de toutes les tendances, tous les cycles, thèmes, leçons tels qu’ils se révèlent ici.

• Utilisations : cette chronologie est un outil ou une carte inestimable pour mener des explorations plus poussées de soi, à travers diverses formes telles que des écrits autobiographiques, de courtes histoires, des poèmes, des dessins de scènes, d’événements, de personnes. Elle est également utile pour dresser un inventaire personnel des schémas et des cycles qui se répètent.

Photo d’en-tête : Roman Kraft (@romankraft).