Où tenir son journal créatif

Je poursuis ma traduction du Creative Journal…

Le cadre physique a un effet important sur le travail du journal. Je vous suggère de trouver un lieu calme et privé qui soit confortable et favorable à la méditation ainsi qu’à l’introspection. Vous aurez peut-être envie de vous installer dans votre fauteuil favori ou à un autre endroit où vous vous sentez « comme à la maison » avec vous-même. Les exercices sont mieux exécutés dans une atmosphère de calme concentration sans aucune interférence ni distractions extérieures. Réservez-vous une plage horaire durant laquelle vous ne serez pas interrompu, de quinze minutes ou plus, selon le nombre d’exercices que vous souhaitez faire en une séance. Certains prennent plus de temps que d’autres, ainsi vous aurez besoin de prendre cela en compte.

The Creative Journal, the Art of Finding Yourself. Par Lucia Capacchione, Ph. D. Traduction personnelle.

Utilisations du Journal Créatif

Oiseau arc-en-ciel. Aquarelle.

La suite de la traduction du Creative Journal !

Tenir un Journal Créatif : les utilisations

Dans le premier volume de son Journal, Anaïs Nin écrit, « Le journal m’a appris que c’est dans les moments de crise émotionnelle que les êtres humains se révèlent avec la plus grande vérité. J’ai appris à choisir ces points culminants parce que ce sont des instants de révélation. »

De nombreux auteurs de journaux intimes rapportent qu’ils ont commencé leur journal pendant une crise ou une transition majeure. Ces périodes sont habituellement marquées par des évènements importants, tels que :

  • l’obtention d’un diplôme
  • la quête ou le début d’une nouvelle carrière
  • se marier ou s’installer dans une relation sérieuse
  • la naissance d’un enfant
  • déménager dans un nouveau lieu
  • la séparation ou le divorce
  • la maladie
  • la mort d’un être cher

Ces évènements sont souvent accompagnés de sentiments profonds tels que la douleur, la perte, le chagrin, la confusion, la colère, la peur, l’insécurité. Dans de telles circonstances, une personne est souvent forcée de faire un peu d’introspection. C’est dans ces moments que la tenue d’un journal créatif peut être extrêmement utile en tant que moyen pour faire le tri des expériences de vie et des sentiments qui semblent accablants.

Bien sûr, on ne doit pas se trouver dans une mini-crise, ni même une crise majeure, pour bénéficier de l’exploration par le journal. Pour certains, il est une part essentielle d’un processus sans fin de croissance personnelle. Il peut être un endroit où exprimer joie, excitation et idées créatives, aussi bien qu’un lieu de refuge dans la tempête. Comme l’a dit un jour l’un de mes étudiants « Mon journal est devenu mon meilleur ami. Je peux tout lui raconter. »

The Creative Journal, the Art of Finding Yourself. Par Lucia Capacchione, Ph. D. Traduction personnelle.